Kaas heeft ’t helemaal

Kaas heeft 't helemaal

Als ouder wil je dat je kinderen alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben. Maar in de praktijk is het best lastig om de juiste keuzes te maken. De Broodbelegwijzer kan je hiermee helpen. Dan zie je in een oogopslag welke voedingsstoffen er in een aantal populaire broodbelegsoorten zitten. Vergelijk hier kaas met verschillende soorten broodbeleg.

Vergelijk kaas met verschillende soorten broodbeleg.

Eisalade

Hagelslag

Schouderham

Jam

Kipfilet

Kipkerriesalade

Pindakaas

Filet American

Vitaminen en mineralen

Ca

Ca

Calcium

Helpt botten en tanden gezond te blijven.

P

P

Fosfor

Helpt botten en tanden gezond te blijven.

Fe

Fe

IJzer

Goed voor het bloed en de ontwikkeling van de hersenen.

K

K

Kalium

Betrokken bij het regelen van de vochtbalans en bloeddruk in het lichaam.

Cu

Cu

Koper

Zorgt voor een goede ijzer en zuurstof opname in het bloed.

Mg

Mg

Magnesium

Nodig voor de opbouw van onder andere spieren.

Se

Se

Selenium

Ondersteunt het afweersysteem.

A

A

Vitamine

Helpt ogen en huid gezond te blijven.

B1

B1

Vitamine

Zorgt voor verbranding van koolhydraten, waardoor we energie krijgen.

B2

B2

Vitamine

Ondersteunt de energievoorziening van het lichaam.

B3

B3

Vitamine

Ondersteunt de energievoorziening van het lichaam.

B11

B11

Foliumzuur

Ondersteunt de groei en goede werking van het lichaam.

B12

B12

Vitamine

Ondersteunt het zenuwstelsel.

E

E

Vitamine

Is een antioxidant en belangrijk voor de weerstand.

K

K

Vitamine

Helpt bij de bloedstolling en aanmaak van botten.

Zn

Zn

Zink

Ondersteunt de stofwisseling.

Alleen de voedingsstoffen die in minimaal 15% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) in 100 gram beleg zitten zijn weergegeven in de wijzer.